Wat is hipertensie?
Jou are dien as pype vir u bloed. Die bloed vloei deur 'n spesifieke druk deur u are. Hoë bloeddruk, of hipertensie, is wanneer die bloeddruk in u are verhoog word. Hipertensie word 'n 'stille moordenaar' genoem omdat mense dikwels nie weet dat hulle dit het nie, totdat dit iets ernstigs soos 'n hartaanval of beroerte veroorsaak. Hipertensie kan lewensgevaarlik wees.
'n Bloeddruklesing van meer as 140/90 mmHg by verskeie geleenthede word as hipertensie beskou. Dit wissel oor tyd en met opdaterings in die literatuur.
Risiko faktore
Baie faktore verhoog die risiko om hipertensie te ontwikkel, die algemeenste risikofaktore is:
- Rook
- Vetsug
- Gebrek aan fisiese aktiwiteit
- 'n Dieet vol sout en verwerkte voedsel
Simptome
Die simptome van hipertensie is dikwels onduidelik, wat dit moeilik maak vir mense om op te let dat hulle dit het. Daarom is dit belangrik dat u bloeddruk gereeld getoets word. Gebruik die doelstellingsfunksie van die Mandla-app om u bloeddruk op te teken en te monitor.
As die siekte ernstig is, kan die volgende simptome voorkom:
- hoofpyn
- probleme met visie
- neusbloeding
- swakheid of gevoelloosheid van die ledemate
Voorkoming en bestuur
Dit is baie belangrik om gesond te eet.
- Probeer om die hoeveelheid sout wat u eet tot 1 teelepel per dag te verminder.
- Eet elke dag 'n verskeidenheid vrugte en groente en verminder die hoeveelheid vet en olie wat u eet.
- Alkohol en rook kan ook hipertensie veroorsaak, dus probeer u bes om dit te verminder.
- As u oorgewig is, oefen en eet gesond om u gewig tot 'n gesonde vlak te verminder.
Lees ons boekies oor voeding, oefening, alkohol en rook om meer te wete te kom.
Behandeling
Die eerste belangrike stap in die behandeling van hipertensie is die verbetering van u lewenstyl. Soos hierbo bespreek, is gesond eet, oefen, ophou rook en ophou alkohol drink belangrike stappe om hoë bloeddruk te voorkom en te behandel.
Daar is medisyne wat u kan gebruik om hipertensie te bestuur. Daar is baie verskillende tipes medisyne wat u dokter kan voorskryf, soos:
- ACE-remmers (gewoonlik enalapril) om bloeddruk te verlaag en die nierfunksie te verbeter
- Betablokkers en kalsiumkanaalblokkers (gewoonlik amlodipien) om bloeddruk te verlaag
- Diuretika of 'waterpille' (gewoonlik Ridaq) om oortollige water in die niere te verminder.
Wat kan gebeur sonder behandeling?
Hipertensie kan baie belangrike organe beskadig. Dit kan 'n beroerte in u brein veroorsaak deur arteries te blokkeer of te bars. In u hart kan dit ook die bloedtoevoer na die hartspier blokkeer en pyn op die bors, hartversaking en/of hartaanval veroorsaak. Hipertensie kan ook u niere beskadig, wat 'n baie belangrike rol speel om gifstowwe uit u bloed ontslae te raak.
