Wat is goeie geestesgesondheid?
Om goeie geestesgesondheid te hê, beteken dat jy jou eie potensiaal besef, jy kan normale stres van die lewe hanteer, jy kan goed en produktief werk en jy kan bydra tot en jou gemeenskap help. ’n Geestesversteuring is wanneer jy iets het wat jou nie met goeie geestesgesondheid laat leef nie.
Geestesversteurings is soos enige ander siekte en moet op dieselfde manier behandel word. Daar is baie verskillende tipes geestesversteurings. Geestesongesteldheid kan baie nood veroorsaak en kan 'n mens se lewenskwaliteit aansienlik beïnvloed. As jy 'n geestesongesteldheid het, is dit belangrik om te weet dat baie mense daaraan ly en dat daar baie maniere is om dit te behandel en te bestuur. Voorbeelde van geestesversteurings is bipolêre versteuring, depressie, angs, skisofrenie, demensie en outisme.
Wat veroorsaak geestesongesteldheid?
Daar is baie oorsake van geestesongesteldheid en dit word nie almal heeltemal verstaan nie. Mense het verskillende aanleg om 'n geestesongesteldheid te hê. Sommige mense word met geestesiektes gebore, terwyl sommige 'n geestesongesteldheid uit sekere omstandighede kan opdoen. Dinge soos stres, om 'n traumatiese gebeurtenis te beleef of dwelms te gebruik kan geestesongesteldheid veroorsaak. Daar word ook verstaan dat daar 'n paar genetiese faktore is, dit wil sê dat geestesongesteldheid in gesinne kan voorkom.
Hoe om jou geestesgesondheid te verbeter?
Hier is 'n lys van dinge wat jy kan doen wat jou geestesgesondheid kan verbeter:
- Eet 'n gesonde dieet
- Voldoende slaap
- Fisiese aktiwiteit
- Ondersteun jou kinders en familie
- Spandeer tyd saam met goeie vriende en ondersteun mekaar
- Vra vir hulp as jy hartseer, gestres of bekommerd voel
- As jy voel jy het 'n dwelmmisbruikprobleem, vra jou dokter vir hulp
As jy voel dat jy nie regkom nie, is daar professionele persone wat jou kan help. Sommige geestesversteurings kan verbeter word deur 'n verandering in lewenstyl, saam met terapie en/of mediese behandeling.
Na wie kan jy gaan?
Om 'n geestesongesteldheid te hê is soos om enige ander soort siekte te hê. Jy verdien behandeling. Daar is dokters, verpleegsters en sielkundiges wat mense met geestesongesteldheid kan help.
As jy 'n geestesongesteldheid het, of jy voel dat jy ondersteuning nodig het vir jou geestesgesondheid, moet jy hierdie mense sien wat kan help. Vir sommige geestesiektes kan daar medisyne beskikbaar wees wat kan help. Dit is 'n goeie idee om jou dokter te sien en behandelingsopsies te bespreek.
