Wat is depressie?
Onaangename ervarings soos verlies van 'n geliefde of stres kan daartoe lei dat mense die emosie van depressie ervaar. Depressiewe versteuring vind egter plaas wanneer hierdie lae bui oor 'n lang tyd voortduur en aktiwiteite van die daaglikse lewe negatief beïnvloed, wat wissel van persoonlike higiëne tot die voltooiing van take by die werk.
Depressiewe versteuring is nie 'n teken van swakheid nie, maar is 'n siekte wat met baie sorg en oorweging bestuur moet word. Daar is verskillende tipes depressiewe versteurings, waarvan die mees algemene is:
- Groot depressiewe versteuring (sien simptoomlys)
- Distimie, gekenmerk deur ligter depressiewe simptome in vergelyking met major depressiewe versteuring
- Bipolêre versteuring
Wat veroorsaak depressie
Een persoon se versteuring verskil van 'n ander persoon s'n. Dit is omdat depressie baie oorsake en snellers het:
- Genetika: 'n familiegeskiedenis van depressie verhoog 'n mens se risiko vir depressie
- Omgewingsstressors: ervaar geweld, trauma, hartseer of ander lewensstressors
- Chemiese en hormonale wanbalanse in die liggaam
- Mediese siektes wat ernstige benoudheid vir 'n persoon se funksionering veroorsaak
- Dwelmmisbruik
Simptome van depressie
Die simptome verskil van persoon tot persoon. Die eerste twee is die mees beskryf in mense wat depressie ervaar.
- 'n Aanhoudende lae bui of gevoel van leegheid (kan voorkom as prikkelbaarheid by kinders)
- Verlies aan belangstelling of plesier in aktiwiteite wat eens geniet is, soos seks.
- Versteurde slaap
- Versteurde eetlus
- Nie-spesifieke pyn
- Hooploosheid
- Lae selfbeeld
- Skuldgevoel
- Verminderde aandag en konsentrasie
- Sosiale onttrekking
- Swak persoonlike higiëne en selfverwaarlosing
- Selfmoordgedagte
- Selfmoordvoorneme: intense selfmoordgedagtes of gedagtes word plan
- Selfmoordgedrag: selfmoordbrief, selfmoordpogings
Bestuur
Depressiewe versteurings word geklassifiseer en gegradeer volgens erns. Dit kan óf geklassifiseer word as 'n ligte, matige tot ernstige en ingewikkelde depressie. Hierdie kategorieë het verskillende bestuursplanne.
Twee breë kategorieë van die hantering van depressie is terapie en antidepressante. Oor die algemeen word terapie eerste probeer. Soms sal 'n psigiater besluit om antidepressante by jou terapie te voeg.
Antidepressante
Antidepressante is die mediese behandeling vir depressiewe versteurings. Daar is baie verskillende soorte antidepressante – bespreek met jou psigiater watter opsies die beste vir jou is. Die twee mees gebruikte klasse antidepressante is Selektiewe Serotonien Heropname Inhibeerders (SSRI's) en Trisikliese antidepressante (TCA's).
Van belang, antidepressante werk nie vinnig nie. Mense voel dikwels die effekte eers na 4 tot 8 weke van die aanvang van die medikasie.
Daarbenewens is dit belangrik om voort te gaan met terapie as daardie opsie beskikbaar is.
SSRI's
SSRI's, bv. citalopram en fluoksetien, werk deur die beskikbaarheid van serotonien te verhoog. Serotonien help om die bui te stabiliseer en op te lig, die funksionering van die liggaam te verbeter en oor die algemeen die simptome van depressie te verbeter.
Moontlike newe-effekte
- Hoofpyne
- Naarheid
- Slapeloosheid en agitasie (met die aanvang, word dit mettertyd beter)
- 'n Vertraagde newe-effek van SSRI's is probleme om orgasme en ejakulasie te verkry en 'n verminderde seksdrang.
TCA's
TCA's, bv. amitriptilien, verhoog ook die beskikbaarheid van serotonien en 'n ander stof genaamd noradrenalien, wat dieselfde vereiste effekte produseer om die simptome van depressie te verbeter.
Moontlike newe-effekte
- Droë mond
- Versteurde visie
- Hardlywigheid
- Moegheid
- Gewig optel
- Moeilik om orgasme en ejakulasie te kry en 'n verminderde seksdrang
Aanbevole selfhelpmeganismes
Selfhelpaktiwiteite kan 'n mens help om die simptome van depressie te hanteer en kan dit verbeter. Selfhulp word gedoen as 'n bykomende manier om depressie te bestuur, maar selfhelp alleen is nie 'n alternatief vir mediese behandeling nie.
- Oefen
- 'n Gesonde dieet
- Omring jouself met die natuur
- Lees
- Ontspanning, pouses, vakansies.
- Om versorgende, ondersteunende en koesterende omgewings te vind
